En realidad, he abierto este blog para dar consejos, pero no he dicho por qué una persona diabética, y otra que no lo es, debería hacer deporte, y que tipo de deporte es más recomendable. Bueno, pues ahí va.
6 razones por las que un diabético, y una persona normal, debe hacer deporte
1º. Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre sin la necesidad de insulina en el momento del ejercicio
2º Reducción de riesgo de padecer cardiopatías y tipos de cáncer
3º Mejora el riego sanguíneo
4º Ayuda a llevar un ritmo de vida saludable
5º Fortalece los huesos y músculos
6º Mejora la coordinación, la fuerza, el equilibrio y la resistencia
También es bueno saber que dependiendo del tipo de deporte que se realice va a afectar de una manera u otra al cuerpo, y sobre todo al de un diabético. Por ejemplo, deportes que utilizan el metabolismo aeróbico, son los más recomendables para un diabético. Estos pueden ser el atletismo, en carreras de fondo, o el ciclismo, son una buena opción ya que no requieren gastos bruscos de energía sino un esfuerzo mantenido, y por tanto será más fácil controlar las hipoglucemias si llevamos una buena planificación de alimentación antes y durante el ejercicio.
Pues ya sabéis, encontrad el deporte que os guste y a darle !!!
Hasta la próxima entrada :)
6º Mejora la coordinación, la fuerza, el equilibrio y la resistencia
También es bueno saber que dependiendo del tipo de deporte que se realice va a afectar de una manera u otra al cuerpo, y sobre todo al de un diabético. Por ejemplo, deportes que utilizan el metabolismo aeróbico, son los más recomendables para un diabético. Estos pueden ser el atletismo, en carreras de fondo, o el ciclismo, son una buena opción ya que no requieren gastos bruscos de energía sino un esfuerzo mantenido, y por tanto será más fácil controlar las hipoglucemias si llevamos una buena planificación de alimentación antes y durante el ejercicio.
Pues ya sabéis, encontrad el deporte que os guste y a darle !!!
Hasta la próxima entrada :)